Этот онлайн-курс построен на основе нарративных методик, и его технология такова, что каждый получит от участия в нем что-то свое, и мы не можем с точностью заранее предсказать, что именно это будет, -- это очень зависит от запроса, с которым вы придете. Но это совершенно точно будет что-то важное и ценное именно в этот момент времени.
И в нем нет ничего лишнего: вы просто пишете о своей ситуации, сверяясь со «стартовыми» вопросами, а потом мы еще какое-то время обсуждаем это в поддерживающем формате.
Все это происходит на специально отведенном закрытом форуме у нас на сайте.
Если вы работаете над какой-то задачей, справляетесь с какой-то проблемой, хотите начать что-то важное для себя или уже начали, но «забуксовали», или просто хотите быстрее двигаться в нужном направлении, приходите и просто попробуйте!
Подробности и запись: http://am.alterglobe.ru
Прямая ссылка на курс для участников: http://alterglobe.ru/course/view.php?id=79
«Хорошее начало» — тренинг для тех, кто хочет перейти от идеи к спокойным и уверенным действиям по осуществлению задуманного.
Этот онлайн-курс построен на основе нарративных методик, и его технология такова, что каждый получит от участия в нем что-то свое, и мы не можем с точностью заранее предсказать, что именно это будет, -- это очень зависит от запроса, с которым вы придете. Но это совершенно точно будет что-то важное и ценное именно в этот момент времени.
И в нем нет ничего лишнего: вы просто пишете о своей ситуации, сверяясь со «стартовыми» вопросами, а потом мы еще какое-то время обсуждаем это в поддерживающем формате.
Все это происходит на специально отведенном закрытом форуме у нас на сайте.
Если вы работаете над какой-то задачей, справляетесь с какой-то проблемой, хотите начать что-то важное для себя или уже начали, но «забуксовали», или просто хотите быстрее двигаться в нужном направлении, приходите и просто попробуйте!
Подробности и запись: http://am.alterglobe.ru
Прямая ссылка на курс для участников: http://alterglobe.ru/course/view.php?id=61
Дорогие друзья, мы со Светланой Кожиковой приглашаем вас на свой онлайн-семинар по стресс-менеджменту!
О стрессе в нашей жизни написано много и умно, но если кратко и по-простому, то под влиянием стресса люди часто плохо соображают, делают всякие глупости, которые потом приводят к еще большему стрессу, а еще от него портится здоровье. И в то же время, стресс неизбежен, то есть мы не можем "отменить" стресс. Но можем снизить как саму избыточную стрессовую нагрузку на организм, так и негативные последствия стресса для нашей жизни.
Этому и посвящена такая область знаний как "управление стрессом" или "стресс-менеджмент".
Сейчас информация о стрессе является общедоступной и во многом даже общеизвестной, но есть другая проблема: как увязать друг с другом эти разрозненные данные и составить себе (в отдельно взятой голове) надежную систему управления стрессом, которая позволит с наименьшими потерями и наибольшей скоростью "выезжать" из трудных и эмоционально напряженных ситуаций, а не "заезжать" в них все дальше и дальше.
Курс, который мы предлагаем, основан на принципах критической педагогики и направлен на систематизацию уже имеющихся у участников знаний о стрессе (с небольшими "вбросами" новой информации, относящейся в основном к междисциплинарным связям), а также активизацию поиска той информации, которой не хватает для формирования достаточно цельной непротиворечивой картины в этой области.
Собственно, такая работа по осознанному "прочесыванию" материала и приводит к тем результатам, о которых было упомянуто выше, а именно:
- разрозненные представления собираются в единую систему;
- навыки пересматриваются с точки зрения их актуальности на сегодняшний день;
- становится больше уверенности в себе и своих способностях справляться со сложными жизненными ситуациями.
Подробности и запись - тут: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=145#p283
Иногда стресс накатывает как лавина, а иногда накапливается постепенно.
Иногда стрессовая активация даёт силы, чтобы справиться с обстоятельствами, а иногда перешкаливает и выматывает.
Иногда для восстановления спокойствия и хорошего самочувствия достаточно базовой программы «сделал дело - еда - прогулка - ванна - сон», а иногда жизнь протекает в панике и внутренней мольбе «только бы ещё ничего нового не случилось!».
Что вы знаете о стрессе?
Как вы умеете справляться с ним и его последствиями?
Что даёт вам силы в трудные времена?
Как вы можете этим управлять?
Онлайн-курс «Экстремальный стресс-менеджмент» позволяет собрать воедино, перебрать и упорядочить имеющиеся у вас инструменты управления стрессом и своей жизнью в стрессовых условиях, а также ознакомиться с широким ассортиментом средств, используемых другими людьми, и оптимизировать свои стратегии.
Осознанное владение знаниями и инструментами повышает степень подготовленности и эффективность деятельности.
Структурируем знания о стрессе, «прочесываем» уже имеющиеся навыки, получаем новые и включаем в свой арсенал те, которые у нас почему-то к навыкам, помогающим справляться со стрессом, не относились и потому в стрессовой ситуации забываются.
Подробности и запись - тут: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=200
См. онлайн-курс «Проблемы и препятствия»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=240
- Ведущий: Люда Орел