AlterGlobe.Ru: Blog

В понедельник, 30-го, низ серой ветки, с 18:00 до 21:15. Координаты скинем в личку отозвавшимся.

Мы сами пока думаем, делать встречу или не делать. Потому что многие перед НГ сильно забеганные, неизвестно, у кого как со временем и нужно ли это кому-то вообще.

Напишите, пожалуйста, кто хочет и может встретиться.

Завтра (в воскресенье, 29-го) до 18:00 мы определимся, будет встреча или нет, и всем отозвавшимся напишем.

Смысл встречи - увидеться, пообщаться, посмотреть друг на друга, с кем-то развиртуализироваться, посидеть в хорошей компании, обсудить уходящий год и планы на будущее.

Мы не будем снимать для этого какое-то специальное помещение, воспользуемся фудкортом в ТЦ.

Кто готов?

(На фото - мы в Воронеже на аниме-фесте 2019. Снимала Лида.)

Наше традиционное веб-празднование (бесплатно) для тех, кому было одиноко в Новый год (и других желающих).

Это будет настоящий ритуал перехода, позволяющий спаковать с собой важные смыслы и развернуть перспективу на будущее.

В программе:
- Пара слов о себе сейчас (для тех, кто готов говорить).
- Проводы уходящего года (какой он в целом был, что хочется там и оставить, что хочется взять с собой).
- Планы, мечты, надежды и желания на следующий год (чему его посвятить, куда идти, на что опираться, что получить).
- Пожелания друг другу.
- Мелодичный звон, знаменующий постепенный переход в новый год.
- Взаимные поздравления.
- Ликование :).

Можно делиться своим по каждому из пунктов, можно все делать для себя и молча, можно не делать, можно даже видео не включать :).

Встреча состоится 2 января, в четверг, в 18:00 по московскому времени.
Длиться это будет полтора-три часа - смотря сколько нас будет и как пойдет.
Происходить это будет в Zoom.
Ссылку желающим мы вышлем по запросу в личку ВК/ФБ.
Также можно написать на почту org@alterglobe.ru

Запаситесь праздничной едой и питьем, если это входит в ваши представления о праздничном ритуале или просто минимальном комфорте.

Приходите, мы будем рады вас видеть!

P.S. Напоминаем, что мероприятие бесплатное.

С завтрашнего дня свободно два клиентских места:
- в понедельник в 18:30
- в пятницу в 18:30

Условия:
От 3000 в час или абонементы со значительными скидками.
Скайп или Zoom.
Цисгетеро-френдли :).

Главное:
Я работаю, чтобы тем, кто ко мне обращается:
- становилось понятнее*, что с ними происходит;
- легче* думалось;
- лучше* жилось (особенно в вопросе количества энергии, радости от жизни и легкости на душе).

* Судя по откликам и другой обратной связи, поступающей от.

Подробности:
http://trixter-psy.ru

Автор фото - Ольга Горина.

Мы хотим вам рассказать, какой крутой клубовский вебинар у нас будет завтра. Кстати, его запись будет доступна участникам - но только тем, кто уже есть или будет в Клубе на тот момент.

Вебинар называется "Время продуктивных мечтаний". И он о том, что вот это околоновогоднее время очень располагает к контакту со своими надеждами, идеями, желаниями и целями.

При этом совсем не обязательно любить или как-то особенно праздновать Новый Год. Есть мнение, что это связано не с календарной датой, не с мишурой и даже не с шампанским, а просто с природными циклами, которые действуют на все живое. В данном случае - с годичным солярным циклом.

В любом случае тут есть два вопроса.

Первый: как проконтактировать с той реальностью, где живут все эти лучшие надежды, мечты и так далее.

Второй: как не продолбать все результаты такого соприкосновения и помочь хотя бы чему-то из намечтанного воплотиться в жизнь.

Короче говоря, 26 декабря 2019 года в 20:00 мы будем повышать мечтательные компетенции.

А в январе у нас еще будет вебинар про стратегирование жизни и определение оптимального размера шагов, чтобы они были не слишком маленькие, но и не слишком большие. И мини-конференция, где можно рассказать о своих наработках. И еще вебинар, тему которого мы придумаем позже вместе с участниками.

Вся информация про клуб: http://aspera-et-astra.ru

Автор фото - Ольга Горина.
На нем мы думаем о море.

Здесь картиночки не проходят, так что вот: http://alterglobe.site/?p=673
Новый сайт "Другого глобуса" их нормально пропускает и отображает.
Только пустые строки не видит :)

Еще про травму, основное.

Если вы в лесу и на вас вышел медведь, вы сразу забываете последовательность событий любимого сериала, школьную программу по второстепенным для вас предметам и даже, возможно, кличку животного, имя первой учительницы и девичью фамилию матери.

Все это вы вспомните потом, когда окажетесь в безопасности и буквально "придете в себя". А пока, раньше, чем вы успели подумать о своем богатом внутреннем мире и о том, что, возможно, вы не сможете совершить в этой жизни, весь внутренний мир вкупе с целями и амбициями катапультируется, и от вас остается функционал, хотя бы теоретически способный убежать от медведя. Попутно издавая дикие вопли.

Собственно, именно такое разделение психики внутри себя и называется травмой.

В принципе, это рабочий механизм, который нужен для сохранения жизни и здоровья в экстремальной ситуации. Более того: в живой природе есть способы восстановления после травмирующего события.

Питер Левин, автор замечательной книги "Пробуждение тигра - исцеление травмы", считает, что люди просто не дают протекать процессу восстановления, потому что он может быть сопряжен с дрожанием, слезами или разыгрыванием пантомимы на тему произошедшего - то есть с вещами, не очень-то приемлемыми с социальной точки зрения.

За конформность обществу мы расплачиваемся собственным здоровьем. Если после встречи с медведем прошло полгода, а у человека так и не появилось возможностей оклематься, он может испытывать симптомы ПТСР (посттравматического стрессового расстройства, также называемого вьетнамским или афганским синдромом).

Сейчас многие воспринимают терапию травмы как медицинское вмешательство. Но еще известны, например, шаманские практики, направленные на возвращение частей души. Существуют обряды и ритуалы, направленные на телесную составляющую травмы (например, обертывание рожениц) и на реинтеграцию в сообщество переживших особый опыт. Реинтеграция происходит уже в новом качестве, с признанием этого опыта и, как правило, сопровождается повышением социального статуса, своего рода инициацией.

Пока люди ждут, что их или их родственников добрые люди в белых халатах как-то "подкрутят", "вылечат" и вернут в лоно семьи в "исправленном и дополненном" виде, шансы на исцеление стремятся к нулю. Эти ожидания, выраженные словами и действиями, только поддерживают травму. И это - существенный минус переноса терапии травмы в медицинский контекст.

14.12.2017

АВТОР: Рэйчел Троп (Люда Орел)

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

Друзья, мы долго это обдумывали и сейчас наконец-то готовы пригласить вас в закрытый клуб Aspera et Astra ("Тернии и звезды").
Мы верим, что какие бы трудности ни выпадали на чью-либо долю, трудности - это трудности, а люди, проходящие через них порой, - это звезды.
Мы сами проходили через ситуации и состояния, когда ресурсов очень мало. Когда опускаешь руки и/или буквально теряешь себя.
И мы знаем многих людей, у которых в жизни так тоже было и бывает.
Потому что бывают проекты, в которые приходится вложить много сил.
Бывают ситуации, которые отбирают ресурс безвозвратно.
Бывают заболевания, требующие дополнительной заботы о себе.
Многое бывает на свете.
Как во всем этом остаться собой, поддержать свою компетентность, веру в себя, самоуважение и достоинство?
Это практически невозможно без других людей. Особенно на длинной дистанции.
И это точно невозможно без тех, кто не имеет сходного опыта, с кем можно безопасно поделиться своими переживаниями и получить уважительную поддержку.
Поэтому мы создали этот клуб.
Клуб "Тернии и звезды”.
У нас будет закрытый Телеграм-чат, еженедельные вебинары, скидки на обучающие программы, а также встречи онлайн и не только.
Участие в клубе платное, 2000 в месяц. При оплате в декабре 2019 вас ждет новогодний подарок: ваш взнос покроет остаток декабря и весь январь.
Вся информация - на сайте http://aspera-et-astra.ru

Будем рады вам!
Рэйчел и Трикстер Троп

Автор фото - Ольга Горина.

[Уже больше года лежит в неопубликованном важный текст. Пора выложить.]

Обнаружен очередной дискурсивный ярлык, который на нас пытаются повесить и в свете этого управлять нашим поведением.
Раньше это была только психотерапия, теперь еще и активизм.
По-видимому, снова придется обозначать позицию во избежание путаницы.

То, что мы делаем, - это не активизм.
И даже не важно, что это психотерапия, просто слово хорошо описывает суть процесса - исцеление души, и в специально отведенное время мы этим занимаемся тоже.
Но в целом это не только и не столько кабинетная психотерапия, придуманная и разработанная, в основном, белыми цисгендерными и гетеросексуальными представителями обеспеченного среднего класса западных стран.

Дело больше в том, как именно мы присутствуем и общаемся, что и как делаем.
Это во многом полевой эффект, качество того самого присутствия и общения, бытия.
И применяем мы имеющийся опыт и знания для исцеления жизни в целом.

Мы сами по себе некое особое явление.
Именно поэтому мы больше нацелены на вебинары, группы и курсы, которые дают людям возможность обучаться, получать поддержку и расти.
А рассуждения про "правильный" и "неправильный" активизм сразу же и надежно отбивают у нас желание иметь с этим что-то общее, поскольку силы и время нам для другого нужны.

Наше дело не активизм.
Наше дело - вытаскивать с того света и приводить к хорошей жизни.
Мы проводники и выращиватели, специалисты по созданию питательной среды для роста из подручных материалов.

Мы помогающие практики с огромным опытом и теоретической базой.
Больше всего нас интересуют проактивные решения, предотвращение проблем, когда уже понятно, куда сейчас докатится.
Предотвратить физическое выгорание легче, чем потом полтора года (если повезет) его лечить.

Один из девизов нашей конторы можно сформулировать как "Вам не понравится" в том смысле, что это будет не гламурно, не "правильно" и далеко от привычного.
Зато эффективно и результативно.
Потому что еще один из наших девизов гласит "Это работает".

Мы обучаем видеть ситуации, требующие решения и помощи, и справляться с ними самостоятельно.
Вручную мы помогаем только в крайних случаях.
И их мы выбираем сами.

Помощь людей людям существовала задолго до появления слов "психотерапия" и "активизм".
Жизненная мудрость и практика делиться ею - тоже.
А "социальные, политические, экономические или иные изменения в стране" (и мире) сами приложатся, если будут меняться люди и их жизнь.

12.10.2018

Автор фото - Ольга Горина.

Про очень сложное хочу написать. Про травмы и их последствия, успешный успех и мелочи жизни.

Я в предыдущем посте писала про травму травли и ее последствия. В том числе про то, как они отзываются у меня сейчас.

И я хочу дополнить это описание.

Знаете, все эти панические атаки, бессонница и необходимость принимать лекарства - в моем опыте и восприятии это "цветочки” относительно того, что было.

Сейчас, когда меня отбрасывает в травму, это переживается как временное состояние, которое так или иначе возможно пережить.

А лет 20 назад я просто жила в этой травме, как и многие другие люди живут в своих.

У меня на том месте, где сейчас остаточно что-то болит, было огромное слепое пятно, и я принимала неверные решения, опираясь на неполную и/или неточную информацию.

Например, я принимала оскорбления за шутки и очень гордилась своим чувством юмора.

Да-да, тем самым, которое про "ты что, шуток не понимаешь?”

Надо было вещи собирать, а я смеялась, как дурочка.

Чтобы потом "неожиданно” встретиться с чем-то посерьезней "шуточек”, а потом еще долго собирать... Правда, уже не вещи, вещи проехали, - себя саму.

Я встретилась со многими препятствиями, проистекающими из детских травм.

И я вполне отдаю себе отчет, что все это из-за того, что я была не очень послушной дочерью.

Была бы послушнее - никогда бы со всем этим не столкнулась.

Но меня ж понесло жить.

Жить так, как мне хотелось. Получать образование, которое хотелось. Рожать детей, которых хотелось. Строить отношения, которые мне были нужны.

Вот и изодралась я в итоге об эти травмы, как тот Финист.

А вела бы более обычную жизнь...

И знаете, я об этом иногда жалею. Я тоже человек, и мне хочется материальной обеспеченности, связей с семьей, да даже просто иметь прописку и страховой полис.

Но в то же время я понимаю, что проблема не в том, что "я мамочку часто не слушал, я плохо морковочку кушал”.

Я потеряла бы гораздо больше, если бы отказалась проживать свою жизнь. Или если бы не стала разгребаться со своими травмами, освобождая свою психику и жизнь от их влияния.

Если бы я всего этого не делала, я бы просто просрала всю свою жизнь, причем даже не зная, что она у меня была.

И еще важное.

Как я тут выяснила, далеко не всем приходится "потерять все, чтобы обрести себя”. Многое зависит от того, насколько агрессивна среда, из которой приходится выдираться.

Будь у меня выбор, я бы предпочла более спокойный путь развития. Я даже пробовала, пыталась много-много лет.

Это я к тому, что я совершенно не горжусь тем, что у меня нет, допустим, квартиры, машины и прочих атрибутов успешности, "зато” духовно я богата.

Нет, не "зато”. Это как раз ненормальная ситуация. Часто ничего такого не требуется.

А вот то, чем я реально горжусь, - так это тем, что даже испытывая весьма неприятные последствия травмы, могу сейчас воспринимать их как "эхо минувшей войны”. Могу смотреть на них как исследователь. Как человек, знающий способы со всем этим обходиться. Как тот, кто из соприкосновений со своими травмами выносит информацию, как лучше помогать другим.

А когда я их еще и не испытываю...

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#травма #психотравма #ПТСР
#травля
#CallMeRachel

АВТОР: Рэйчел Троп (Люда Орел)

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

Друзья, спасибо за ваши лайки и перепосты предыдущего поста. У меня вокруг появились новые люди, и это круто.

Сегодня будет про травму травли.

Сейчас есть много исследований, посвященных влиянию школьной травли на дальнейшую жизнь людей. Последствия действительно тяжелые, и они касаются не только здоровья и длятся десятилетиями.

Тем, кто подвергался травле в детском возрасте, труднее устанавливать социальные контакты и отстаивать себя в различных жизненных сферах. Как результат - сниженные показатели социального и экономического статуса по сравнению с контрольной группой.

Тут с чисто математической точки зрения можно предположить, что травящие как-то заранее "вычисляют” будущих "неудачников”, чтобы накинуться именно на них.

На практике это предположение не выдерживает никакой критики.

Если вас полили грязью коллеги или просто значимые люди сказали что-то неприятное, ваша эффективность, скорее всего, заметно снизится - сразу или же когда вы будете "выдыхать” после этого.

Когда ребенок вынужден выдерживать травлю, он делает это за счет тех сил, которые нужны ему для обучения и развития. И речь здесь идет не только об академическом обучении и физическом развитии, - штудировать книги и делать упражнения можно и в одиночку. Страдает в первую очередь развитие социальных умений.

Потому что именно на этом месте у ребенка - открытая незаживающая рана. Часто невидимая для других, но от того не менее болезненная, особенно при контакте.

Окружающие могут видеть, что человек шарахается, не подпускает никого к себе и/или имеет "завышенные” требования к бережности в его адрес, но ведь если знать о его ране, такое поведение уже перестает казаться "неадекватным”, не так ли?

Еще более грустной ситуацией, чем травля в школе, является травля дома, в семье. Со стороны людей, которые должны бы защищать и оберегать ребенка.

Ко мне приходят клиенты с таким опытом, и в моей практике это не такая уж и редкость. Возможно, потому что этот опыт есть и у меня.

Как ни странно, травля, физическое и эмоциональное насилие в адрес детей нередко осуществляются "с благими целями”.

Меня вот в свое время пытались подготовить "к взрослой жизни”, жестко высмеивая любую мою мысль и не останавливаясь даже тогда, когда от рыданий у меня начинались спазмы желудка.

Представляете, какой бадабум случается у меня в голове, когда я сталкиваюсь с той самой "взрослой жизнью”?

Нет, сначала ничего не случается. Я очень многое "пропускаю мимо ушей”, и я долго осваивала фем. оптику, чтобы уметь распознавать газлайтинг и прочие подобные штуки.

А потом, когда я уже не могу игнорировать ситуацию, я просто разрываюсь на мелкие запчасти между своей позицией и позицией собеседника, особенно - завернутой в виде "объективной истины”.

И вся эта ерунда прошибает до спинного мозга, и кортизоловый холодок под кожей, и нигде не укрыться.

Когда меня не накрывает совсем, я смотрю на это философски.

Ну да, комплексное ПТСР, его еще лечить и лечить. Ну да, тревогу надо снимать, депрессию гонять и настроение выравнивать таблеточками.

А раньше мне, например, и в голову не приходило, что не обязательно все это терпеть. Как, думаю, и многим пережившим травлю в детстве не приходит.

Мне казалось, что если все это происходит со мной, это значит, что я "плохая”, что-то делаю или сделала не так и заслуживаю всего этого.

Но если спросить меня о других людях, и тогда, и сейчас я бы ответила, что такого не заслуживает никто.

И о себе я уже начинаю потихоньку думать, что я, может быть, тоже имею право просто хорошо себя чувствовать. Но еще недостаточно утвердилась в этой мысли. (.-;

Так что вот такая она - травма травли. Пронизывает всю жизнь, существенно снижает здоровье, отъедает мозгопространство, выматывает порой до истощения, да еще и мешает заботиться о себе.

И знаете, уже даже в том, что я сейчас пишу этот пост - моя маленькая победа.

А еще я знаю, что кому-то этот пост обязательно откликнется. И поможет позаботиться о себе, перестать терпеть то, что терпеть совершенно не нужно, и заняться тем, чем хотелось бы и важно было бы заниматься.

И это уже будет большая победа.

Потому что это важно.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#травля
#травма #ПТСР #психотравма
#CallMeRachel

АВТОР: Рэйчел Троп (Люда Орел)

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172